Данная методика является формой оздоровления организма. Основана она в конце 1970-х инженером Джозефом Хеллером. Опирающийся на идеи Иды Рольф, с которой Хеллер долго сотрудничал, его метод состоит в том, чтобы обеспечить пациента надежной основой хорошего здоровья за счет структурного перестраивания тела посредством системы физических упражнений и массажа. Метод предполагает овладение принципами движения, которые помогают сохранять и улучшать однажды достигнутый баланс. Цель, однако, заключается не только в том, чтобы добиться определенных физических результатов, как предполагается при использовании техники Рольфинга, но и, акцентируя психоэмоциональные аспекты терапии, направлять энергию пациентов на рост и укрепление общего самочувствия.

Методика данной терапии обычно представляет собой одиннадцать 90-минутных сеансов, направленных на достижение глубокой перестройки организма и «перевоспитание» манеры движения. Отличительной чертой метода Хеллера является диалог между пациентом и врачом, цель которого — исследовать связь тела и сознания и определить, где бессознательные ощущения и чувства, возможно, спровоцировали ограничения в развитии организма. Перестройка организма осуществляется при помощи массажа, который концентрируется на соединительных тканях больше, чем непосредственно на мышцах или скелете. Цель заключается в том, чтобы вывести вредные токсины и возникающие в организме зоны напряжения для восстановления баланса. Пациента также обучают, как двигаться рациональными способами, которые увеличивают гармонию организма и улучшают осанку, так, чтобы каждодневные движения стали более легкими, свободными и ровными. Каждый сеанс посвящается конкретной части организма и эмоциям, связанным с этой частью. Курс начинается с внешних частей организма (рук и ног), продолжаясь затем в направлении к глубоким сферам внутри организма. Заключительные сеансы связаны с организмом в целом, обобщая всю работу, выполненную перед этим.

Создавая целостность души и тела, метод Хеллера направлен скорее на то, чтобы предотвратить появление проблем со здоровьем, а не на то, чтобы лечить их. Тем не менее врачи утверждают, что метод облегчает боли, способствует релаксации и улучшает общую подвижность и гибкость. Немалое число болезненных состояний хорошо реагируют на эту терапию, например головные боли и мигрень, хроническое утомление, нарушения скелетно-мускульной системы, проблемы с дыханием (астма) и стрессовые состояния.