Дзэн — японская школа буддизма, возникшая в 12 столетии и имеющая китайское происхождение. Это учение провозглашает, что самопознание собственной сути и бытия, исключающее внимание к чему бы то ни было еще, — единственный путь к чистому просветлению. Дзэн — своеобразная философия жизни, предполагающая самовоспитание через озарение, самопостижение и внимание как к самому себе, так и к окружающим. Буддизм, в упрощенном смысле, рассматривает организм и личное самоосознание как преграду на пути к духовному просветлению.

Дзен-терапия – это серия систематических упражнений по медитации, связанных с буддистской философией, цель которой — привести в равновесие тело, дух и сознание. Медитация дзэн помогает человеку осознать, что душа (или дух) имеет свой собственный, самостоятельный статус, не зависящий от организма, и поэтому болезни или боль — это просто процесс, связанный с материальным миром, а не самостоятельное явление. Это стимулирует радостное приятие неуничтожимой природы всего сущего и ведет к пониманию «реальности пустоты», полной свободы и возможности возвыситься над страданием.

Внимание к окружающим и культивирование сострадания является краеугольным камнем философии буддизма. Из многих аспектов буддизма дзэн выбирает антирационализм и учит принимать обычную жизнь, поощряя конкретный опыт человека. Техника дзэн включает в себя ежедневные медитации, правильное питание, гигиену и специальные физические упражнения.

Дзэн, вероятно, наиболее известная форма буддизма на Западе. Наиболее полную информацию о технике дзэн можно получить в центрах буддизма, где покажут, как можно применить дзэн к практике обычной современной жизни. Там могут предложить обучающие программы и системы медитаций посредством курсов занятий, конференций и индивидуальных консультаций.

Дзен-буддизм — это японский вариант буддизма, По своим философским постулатам и духовным ценностям был чужд россиянину. В дзен-буддизме нет понятия о Боге, грехопадении, о спасении, у него нет священных книг и догматов. Он не дает человеку знания о смысле человеческой жизни и через медитацию ведет к самовозвеличиванию, самообожествлению, к изоляции от мирской жизни и слиянию с Нирваной (Сверхдушой).