Метод Бейтса, названный по имени доктора У. Г. Бейтса, нью-йоркского окулиста, заключается в разработке специальной техники естественного сохранения и улучшения зрения, которая основана на обучении человека грамотному, правильному зрению и которая восстанавливает способность глаз фокусироваться при напряжении глазных мышц. Доктор Бейтс в 1919 году написал книгу, ставшую бестселлером, — Лучшее зрение без очков, где подробно изложил суть своей методики. Он доказывал, что стопроцентное зрение является результатом абсолютного расслабления глаз, а причиной любых дефектов зрения считал неумение пользоваться глазами правильно.

Упражнения Бейтса помогали людям избежать очков и, выполняемые как ежедневная зарядка дали возможность многим сохранить хорошее зрение до старости. Он разработал свою систему лечения не только взрослых, но и маленьких детей, и доказывал, что хорошо разработанные мышцы глаз могут снять проблемы со зрением, которые в другом случае можно решить только при помощи очков.

Методика Бейтса оказалась достаточно популярной; так, например, ее горячим сторонником был писатель Олдос Хаксли, который в молодости имел настолько плохое зрение, что с трудом читал. В своей книге “Искусство зрения” Хаксли рассказывает, как ему помог этот метод. Последователи данной методики доказывают, что использование этого метода полезно для людей всех возрастов, имеющих проблемы со зрением. Многие врачи, применяющие другие терапевтические методики, обращаются к методике Бейтса в качестве дополнительного средства лечения.

Существует семь основных упражнений, которые следует выполнять ежедневно. Их очень легко освоить, достаточно прочитать книгу или, что еще проще, проконсультироваться у врача, практикующего метод Бейтса, который, скорее всего, порекомендует курс еженедельных обучающих комплексов. Главная цель этих комплексов — расслабить напряженность в глазных мышцах; упражнения предполагают ряд конкретных приемов: «пальминг», когда в течение десяти минут два или три раза в день пациент закрывает глаза руками; «сплэщинг», предполагающий многократное смачивание закрытых глаз попеременно теплой и затем холодной водой (эта процедура осуществляется обычно утром и вечером); «шифтинг и свин-гинг» предполагают имитацию изучения объекта движением глаз. Бейтс также полагал, что пользу приносит частое мигание, один-два раза каждые десять секунд. Кроме того, он отмечал важность диеты и применения гомеопатии для сохранения и поддержания здоровья глаз.

Упражнения по Бейтсу, называемые “близкое и удаленное фокусирование”, предлагают вам фокусировать оба глаза по очереди на двух объектах, находящихся на разном расстоянии от лица.

Упражнениям легко научиться. Они включают движение в разные стороны, запоминание, фокусирование, быстрое открывание, вращение и моргание. Они могут помочь всем, у кого есть проблемы с глазами, напряжение в глазах или тяжелые головные боли. Учителей найти непросто, но есть книги, в которых даны самостоятельные упражнения с хорошими иллюстрациями, а их простота дает возможность легко им следовать. Хотя было проведено мало исследований, не наблюдалось никакого вреда от этих упражнений, а об их пользе поступает много сообщений.